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具有减肥功效的几种按摩法

2017年06月23日 栏目:生活

摩腹养生法摩腹养生法是1种古老而又时髦的健身方法,在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。其
星力手机捕鱼摩腹养生法 摩腹养生法是1种古老而又时髦的健身方法,在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。其实,摩腹就是1种简便易行适合于中老年人的自我保健方法,1般可选择在临睡前及起床前进行。方法是排空小便,取仰卧姿式,全身肌肉放松,排除杂念,意守丹田,先用右掌心贴附在肚脐部,左手叠于右手背上,做顺时针方向推拿,由脐部逐步扩大到全腹,然后缩小推拿范围,回到脐部。尔后,再交换左右手的位置,左手掌贴脐,上叠右手,依前面的方法做逆时针方向推拿,次数不限。推拿时要用力适度,以不引发腹部疼痛或不适便可。摩腹不宜在过饥或过饱时进行。若腹内有恶性肿瘤、阑尾炎和腹膜炎等疾病时,则不宜做摩腹。 中医认为“背为阳,腹为阴” 腹为5脏6腑所居的地方,有肝、脾、胃、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等脏器散布,又有足太阴、厥阴、少阴、任脉等经脉循行。腹被喻为“5脏6腑之宫城,阴阳气血之起源。”脾、胃又是人体气机升降的关键,脾主升好世凤翔苑,胃主降,脾宜升则健,胃宜降则利。脾胃功能正常则清升浊降气化正常,使机体保持阴阳气血的相对平衡。 现代医学认为,腹部推拿可增进胃肠及腹部肌肉强健,增进血液及淋巴液的循环,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增多,人体得以健康益寿,从而到达养生保健的目的。 实践证明,摩腹不但可以养生,而且对多种疾病如高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、肾炎、肾盂肾炎、胃下垂、便秘、遗精等都有辅助医治作用。另外,由于摩腹能刺激末梢神经,使毛细血管扩大,皮肤组织的废弃物被排除,有消除腹部脂肪和减肥的目的。 总之,推拿腹部能通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实5脏,驱外感之诸邪,消内生之百痰。摩腹养生法可以说是既不花钱,又不费力,只要长时间坚持,就可以收到良好的养生保健效果,中老年朋友无妨1试。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。大摆锤价格
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